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新学期が始まりましたね。暑かったり、寒かったり桜もびっくりしているかな？ さて、ならはらわくわくカル……… 続きを読む

2026/06/06

先日久しぶりに、初めての方々がマインドフルネス瞑想の体験にいらっしゃいました。
「マインドフルネス」一般の方にはまだまだ馴染みの薄い言葉ですが、一言で表すと「今を感じる」ということです。
よく「忙しい」という字は心を亡くすと書きます。などど言われます。
要するに心が今ここにない状態なのです。忙しい現代人には明日の予定や将来の不安、又は昨日の失敗や過去の過ちに対する後悔で頭の中がいっぱいになり心がどんどんと疲弊していってしまう。そして最終的のは心の病を患ってしまう人もいらっしゃいます。
今を感じること。実はそんなに難しいことではありません。日常みなさまが何気なく行っている行為がヒントになります。綺麗な花が咲いていた時、立ち止まってよく見つめて、綺麗だな〜と感じる。鼻を近づけて匂いを嗅いでみて、あ〜いい香り、と感じる。手でそっと花びらに触れて柔らかさを実感する。そんな些細な行動を意識することからマインドフルネスが始まっています。
もしも、少しでもご興味はありましたら、是非遊びに来てください。

2025/07/10

皆さん今年の夏も暑いですね〜
この暑さがこれから２カ月続くと思うとちょっと気持ちが萎えますが、そんな中
暑い国インドで生まれたヨーガでは、呼吸法により体を中から涼しくする方法があります。
現在ヨーガ教室では冷却呼吸法を実践しながら、生徒さん達に涼しさを実感して頂いているところです。
その他、無呼吸症候群に効果のあるアーサナなど、ヨーガには未知な部分がたくさんありますよ。
是非体験にいらっしゃってください。