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先日久しぶりに、初めての方々がマインドフルネス瞑想の体験にいらっしゃいました。
「マインドフルネス」一般の方にはまだまだ馴染みの薄い言葉ですが、一言で表すと「今を感じる」ということです。
よく「忙しい」という字は心を亡くすと書きます。などど言われます。
要するに心が今ここにない状態なのです。忙しい現代人には明日の予定や将来の不安、又は昨日の失敗や過去の過ちに対する後悔で頭の中がいっぱいになり心がどんどんと疲弊していってしまう。そして最終的のは心の病を患ってしまう人もいらっしゃいます。
今を感じること。実はそんなに難しいことではありません。日常みなさまが何気なく行っている行為がヒントになります。綺麗な花が咲いていた時、立ち止まってよく見つめて、綺麗だな〜と感じる。鼻を近づけて匂いを嗅いでみて、あ〜いい香り、と感じる。手でそっと花びらに触れて柔らかさを実感する。そんな些細な行動を意識することからマインドフルネスが始まっています。
もしも、少しでもご興味はありましたら、是非遊びに来てください。